Өнцөг

Нийгмийн өнцөг

Дасгал хийсний дараа ууж болохгүй зүйлс

Өөрийнхөө бие галбирыг хөгжүүлэхдээ цаг гаргана гэдэг сайн чанар. Фитнесээр хичээллэснээр калорио шатаан жингээ хасч гуалигжихаас гадна зүрх судсыг эрүүлжүүлж, чихрийн шижингээр өвдөх магадлалыг бууруулан, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, булчингийн массыг нэмж, аз жаргалын түвшинг нэмэгдүүлэхээс гадна нойронд сайн болгож, хүч чадал, уян хатан байдал, ой санамжийг ч сайжруулдаг. Тэгвэл судлаачдын үзэж байгаагаар ингэж их хөлс […]

Эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцахад туслах 10 зөвлөмж

Гэхдээ энэ нь түүнтэй болзоно гэсэн үг огт биш. Ялангуяа түүний сэтгэл зүрхийг эзэмдэх сайн залуу гэдгээ утасны цаанаас мэдрүүлэх нь үнэхээр хэцүү. Гэсэн ч та түүнтэй мэссэжлэхдээ зарим нэг дүрмийг баримталж чадвал түүнийг өөрийн болгох бүрэн боломжтой. Мэссэжлэх дүрэм тун энгийн. Та чамгүй хичээл зүтгэл гаргаж олж авсан түүнийхээ дугаарыг зүгээр л цээжлээд хоцрохыг […]

Аз жаргалы удирдах арга

Судлаачид аз жаргалын талаар нийт 1155 хүнийг хамруулсан нэгэн сонирхолтой судалгаа хийжээ. Үр дүнд нь судалгаанд оролцогчдын 89 хувь нь аз жаргал бол удирдаж болдог зүйл хэмээн хариулсан байна. Ингэж хариулсан хүмүүс аз жаргалыг удирдаж болдоггүй, хувь тавилан гэж үздэг хүмүүсээс 32 хувь илүү аз жаргалтай байжээ. Судалгааны багийн ахлагч энэхүү үр дүнг “Хүмүүс эерэг […]

error: Content is protected !!